Episode 11 : MFU Wellness Talk

วันที่ 5 มิถุนายน 2569 ศูนย์บริการสุขภาพ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง (MFU Wellness Center) ได้จัดกิจกรรมให้ความรู้ด้านสุขภาพและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ MFU Wellness Talk ครั้งที่ 11 ผ่านระบบออนไลน์ Zoom ในหัวข้อ “Fit Smarter, Not Harder – เข้าใจการออกกำลังกายและปรับพฤติกรรมสุขภาพอย่างถูกวิธี” เพื่อส่งเสริมความรู้ด้านการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับการปรับพฤติกรรมสุขภาพเพื่อพัฒนาสุขภาพกายอย่างยั่งยืน

.

การบรรยายครั้งนี้ได้รับเกียรติจาก คุณวันเฉลิม ชุ่มมงคล นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ประจำศูนย์บริการสุขภาพ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง เป็นวิทยากรถ่ายทอดองค์ความรู้ โดยครอบคลุมประเด็นสำคัญ ได้แก่ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายใน Zone 2 สำหรับมือใหม่ หลักการ Progression Overload เพื่อการพัฒนาของร่างกาย ไขข้อข้องใจเรื่อง 'Bulking', 'Cutting' และความจริงเกี่ยวกับการลดไขมันเฉพาะส่วน ความสำคัญของการนอนหลับที่มีผลต่อกล้ามเนื้อและไขมัน สัญญาณเตือนภาวะ Overtraining ตลอดจนแนวทางการรับประทานอาหารแบบ Pre-workout และ Post-workout เพื่อให้ผู้เข้าร่วมสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย

.

กิจกรรมในครั้งนี้ได้รับความสนใจจากประชาชนและผู้สนใจด้านสุขภาพเป็นจำนวนมาก โดยมีผู้เข้าร่วมกิจกรรมทั้งสิ้น 52 คน สะท้อนให้เห็นถึงความตื่นตัวในการดูแลสุขภาวะทางกายและการเลือกสรรวิธีการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาดในสังคมปัจจุบัน

.

การดำเนินกิจกรรมดังกล่าวสอดคล้องกับพันธกิจของ MFU Wellness Center ในการเป็นศูนย์กลางด้านการส่งเสริมสุขภาพเชิงป้องกัน (Preventive Health) และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Holistic Health) โดยมุ่งเน้นการสร้างองค์ความรู้ ความตระหนักรู้ และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพอย่างยั่งยืน อีกทั้งยังสอดรับกับเป้าหมายการพัฒนาที่ยั่งยืน (Sustainable Development Goals: SDGs) โดยเฉพาะ SDG 3: Good Health and Well-being ที่มุ่งเน้นการส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของประชาชนทุกช่วงวัย