วันหัวใจโลก 29 กันยายน 2567 (World Heart Day) "ใช้ใจ เปลี่ยนพฤติกรรม ป้องกันโรคหัวใจ เพราะโรคหัวใจเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม"

วันหัวใจโลก 29 กันยายน 2567  (World Heart Day)  จัดขึ้นเพื่อให้ทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของโรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของประชากรโลก

โดยในปี 2567 นี้ สมาพันธ์หัวใจโลก ได้ให้คำขวัญวันหัวใจโลกว่า "ใช้ใจ เปลี่ยนพฤติกรรม ป้องกันโรคหัวใจ เพราะโรคหัวใจเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม"

ใครบ้างที่ควรเข้ารับการตรวจคัดกรองความเสี่ยงโรคหัวใจ ???

1. ผู้ที่อายุตั้งแต่ 40 ปี ขึ้นไป 

2. ผู้ที่มีประวัติเป็น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง

3. ผู้ที่มีประวัติบุคคลในครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ

4. ผู้ที่สูบบุหรี่

5. ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วน

6. ผู้ที่มีภาวะเครียด

7. ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

8. ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนหลับไม่สนิท และรู้สึกอ่อนเพลียเป็นประจำ

การป้องกันหัวใจให้แข็งแรง

- รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

- หลีกเลี่ยงอาหารทอด ของมัน หรืออาหารที่มีรสจัด

- ตรวจสุขภาพอย่างน้อย ปีละ 1 ครั้ง เพื่อลดความรุนแรงของโรคหัวใจ หรือสามารถป้องกันโรคได้

- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีสารอันตราย

- ออกกำลังกายเน้นช่วยเบิร์นไขมัน ประมาณ 20-30 นาที เช่น การวิ่ง  , ว่ายน้ำ , ฟุตบอล , โยคะ เป็นต้น